Suppléments

Le marché des compléments alimentaires vit largement sur le marketing. Nous prenons le contre-pied : cette rubrique passe au crible ce qui a une littérature solide (créatine monohydrate, whey, caséine, caféine, oméga-3, vitamine D) et ce qui relève du placebo cher (nombreux pré-workouts, brûleurs de graisse, boosters de testostérone naturels). Nous décodons les étiquettes, comparons les concentrations réelles, expliquons la différence entre les formes chimiques (créatine mono vs HCL, whey concentrée vs isolate), et rappelons les précautions d’usage. Nous ne publions jamais d’articles sponsorisés déguisés en avis neutres : quand nous parlons d’une marque, c’est parce qu’un rédacteur l’a testée sur ses propres cycles ou parce qu’une étude indépendante le justifie.